吃饭吃的好，可以获得身体的健康；能吃苦耐劳，尊重自然，敬畏圣人，这个心就健康；不怕吃亏，肯把好处给别人，那灵性就健康。健康，分为身体健康，心健康，灵性健康。

　　01、吃饭

　　要懂得吃饭，从吃饭就可以看出一个人是否对自然造化有感恩之心。

　　让孩子怀着一颗感恩的心来享受每一顿饭。这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味，包括对制作这些食物的人，也包括给我们补充营养和能量的这些食物。

　　这种感恩的心情，比起拿筷子的方式，比起吃饭的坐姿，更应该作为一种家庭的文化，不断传承下去。

　　培养孩子先让长辈入座，并先给长辈盛饭。敬老是中华民族的传统美德，在孩子小的时候，家长就要做好示范，吃饭时先请家中长辈入座，并先给长辈盛饭。

　　在长辈还未动筷之前，晚辈不应先吃。在家长把碗递给孩子时，孩子应双手把碗接过来，表示对长辈的尊敬。

　　培养孩子正确地拿筷子。单单是一个用筷子，就可以让一个人显得很有教养。

　　我们老祖宗发明了筷子，一种道具可以用于各种食物，蕴含着深厚的“以不变应万变、以简单应对复杂”的传统文化精髓，这也是我们必须要传承的。避免让孩子在盘中翻来翻去。不要为了挑自己喜欢吃的菜而用勺子或筷子在盘中翻来翻去，有的孩子甚至将自己喜欢的菜全部夹走，而把不好吃的留给别人。这是一种很失礼的行为，并且显得比较自私。

　　要求孩子不一边干别的事情。吃饭的时间是一家人聚在一起的时间，也是加强亲子沟通的较佳时间，孩子也会有很多事情想与爸爸妈妈分享，请珍惜这段时间。

　　毕竟在这么繁忙的现代社会，一家人和和美美地、不受任何打扰地在一起吃一顿饭，其实是多么幸福的一件事。

　　培养孩子饭后帮助清理餐桌、收拾碗筷或者帮助洗碗的习惯。对大部分家长来说，春节期间，跟家人、客人一起进餐的机会比平时多，而这也是对孩子进行餐桌礼仪教育的极好机会。

　　每个家长都希望孩子获得别人的称赞，所以，家长要从平时就开始关注孩子的餐桌礼仪，这样到了一定的场合，才不会出现一些本不应有的尴尬。

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