郴州化妆培训学校：养生很重要

   郴州化妆培训学校：2010年的创源总结了十三年的教育经验和改善得出了办学的实用性、强化性、有效性和针对性的教育方针。并通过化、军事化、电教化、科学化教学，采用了理论结合实践、真人化贴身指导、一对一的教学。

简单九招摆脱亚健康状况：

   牙齿变稀、耳鸣、肚子变大、干活精力不集中、上下楼梯气喘吁吁、眼睛干涩……要注意了，你已经处在亚健康状态了。

1、让背部得到放松。人在坐着时其后背要承受的压力大于站立时，因此，要不断有意识的改变姿势，使背部的血液、筋脉、肌肉都得到放松；
　　2、不要长时间弯腰。要知道腰部很容易受到损伤，腰肌劳损、椎间盘突出、腰部肌肉损伤，俗话说“腰酸背疼”。中医认为，肾为先天之本，弯腰时间过长，伤肌损肾；
　　3、防止静脉曲张。静脉曲张容易发生在男性的小腿部位，一旦发生就表明，腿部血液流速变慢，时间一长造成腿部营养缺失。
　　4、减肥。肥胖是现代人患上各种疾病的根源之一，要有意识的，循序渐进，坚持不懈的与其作斗争。
　　5、吃含有大量纤维素的食物。素食永远是中国人餐桌的话题，而且含有纤维素的素食有利于肠胃健康，大便通畅；
　　6、忌烟酒。吸烟也会加重人体静脉曲张程度，增加罹患潜在疾病的危险性；酒多伤肾、伤肝脏等；
　　7、宽松着衣。穿衣不要太紧，要宽松，这样有利于身体的各个关节活动和伸展，防止血液、肌肉被阻滞；
　　8、锻炼要持之以恒。活动量不一定太大，但是要坚持，经常活动有助于身体的协调性、柔韧性及力量的增加，防止疾病的侵扰；
　　9、用中药调理。当有了亚健康症状，不要乱吃药，要去中医那里去看看。为什么？中医治病讲究个体差异，可以有针对性解决问题。

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